しゃがみ込みができないことは、膝痛を悪化させる

しゃがみ込みができないことは、膝痛を悪化させる一因になると私は考えています。

膝痛の評価では、しゃがみ込み動作を確認することが多くありますが、これは単なる痛みの評価だけでなく、

動作そのものができないこと自体が膝への負担につながるためです。

しゃがみ込み動作には、足首・膝・腰の柔軟性が必要です。

例えば、仰向けで膝がしっかり曲がり、かかとがお尻につくほど可動域があっても、

実際のしゃがみ込みができない方がいます。これは腰の柔軟性が不足しているため、

しゃがむ最終局面で後方に転倒しそうになり、動作が成立しないからです。

つまり、しゃがみ込みには膝だけでなく、腰や足首の影響も大きく関わっています。

しゃがみ込み動作は日常生活で必ず必要になる動作です。

そのため、「しゃがめないから諦める」のではなく、背骨・腰・足首・膝といった全身の柔軟性を整えることが重要です。

これらを踏まえて準備を行うことで、しゃがみ込み動作の改善につながる可能性があります。