ひざ痛のある方のダイエット　

変形性膝関節症の発症した方のひざ痛ダイエットを検討してます。

その一環で現在基礎代謝量をあげて痩せやすい身体作りが課題になっています。

ダイエット本は数多く存在し、

読んだり聞いたり、動画をみたりすれば簡単です。

しかし私の対象にしている方は平均60代の方です。

そうなると丁寧にわかりやすく簡単で

痛みなく続けることが必要になります。

そのためこちらも知識をしっかり持って対応しないと

難しいことが多いです。

現在基礎代謝量をあげていくためには筋肉量をあげていくことが必要です。

そこで安価で揃えられる機器を現在導入しています。

まずは体重計です。

これは体重のほかに基礎代謝量やBMI、脂肪率、筋肉量、

内臓脂肪など数多くのデータが測定できます。

効果判定や方法を検討する際に有効です。

次にスマートウォーチを使って歩数や消費カロリー、

移動量を測定し即座にみることで運動量を把握できます。

また血圧管理にも有効です。

その他に乗っているだけで筋肉トレーニングになる

振動マシンも購入しています。

これで当院独自の変形性膝関節症の方のダイエット方法を

考案していきたいとと思っています。

現在数人の方からもダイエットの要望があるため

早急に準備しています。

またこのブログで紹介していきますので

楽しみにしてください。