へバーデン結節は、手の指、第一関節にできる痛みや腫れを引き起こす変形性関節症です。
原因は不明で使い過ぎやホルモン異常などと言われています。
当院にひざ痛で来る方の合併症としても多く、
変形性膝関節症との関係については不明確です。
当院では膝だけではなく、指に対してもアドバイスをさせてもらっています。
へバーデン結節になってしまって変形を治すことは難しいと考えています。
しかし痛みについては緩和さえることは簡単と思っています。
まずは脊柱を捻る運動が効果的です。
これはカラダの襲撃吸収を作ることが目的です。
次にストレッチポールなどでカラダの前面を伸ばすことを勧めています。
これは手のひら側の皮膚、筋肉が硬くなっている方です。
最後は指の引き離しです。
これは自分で行うとなかなか目的とする場所に狙うことは難しいですが、
少しひっぱって行うことが大事になります。
実施すると痛みが改善することがあります。
試してみてください。
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