昨日は変形性膝関節症に対して、マッサージだけでは
効果がないとお伝えしました。
では筋力トレーニングについてはどうでしょうか?
答えは6割が正しいのではないかと思います。
理学療法士協会が発行しているガイドラインによると
変形性膝関節症に対する筋力強化は
根拠のレベルが最も高い一つです。
と言って6割正解とは、
あとの4割は、と思う方もいる方と思います。
それは筋力トレーニングをやり方かと思います。
整形外科へ行って大抵医師より運動を勧められ
さらに大腿四頭筋筋力強化を指導されますが
一向に良くならない方もいるからです。
冊子を渡されても同じではないかと思います。
以前当院に現役医師が来て
整形外科で大腿四頭筋トレーニングを受けたがよくならないと言っていました。
例えば単純にひざ伸ばし運動では効果は少なく
しっかり意識しながら行うことが大事です。
さらに硬くなっている部位、
足首や股関節柔軟性などの
問題が指導がされていないなどあるからです。
ただ筋力だけではなく、
しっかり全身を評価し問題点を明確にして
運動を行うことが大事です。
私のYoutubeチャンネルでは多くの運動方法をお伝えしております。
ぜひ見に来てください。
コメント