膝の痛みに年齢は関係がない

「膝の痛み＝年齢のせい」と思われがちですが、実際にはそうとは限りません。

整形外科で「年だから仕方ないね」と言われた経験のある方も多いと思います。

確かに、加齢による影響は膝痛の一つの要因になります。

しかし、当院には 20代〜40代の方でも膝の痛みを抱えて来院されるケースが多くあります。

もちろん60代・70代の方も多いですが、若い世代でも膝痛は十分に起こり得ます。

では、なぜ若い方でも膝が痛くなるのでしょうか。

生活習慣が膝痛を引き起こす大きな要因

膝痛は「膝を使いすぎたから痛くなる」と思われがちですが、実は 使わなすぎても痛みが出ます。

特にデスクワーク中心の生活では、

• 膝を動かさない
• 背骨が硬くなる
• 体の柔軟性が低下する といった状態が続きます。

この結果、 膝周りの膝蓋下脂肪体に負担がかかり、痛みが出ることがあります。

膝を使っていないのに痛くなる理由は、 「

動かさないことで組織が硬くなり、血流が悪くなる」 という身体の仕組みによるものです。

筋力バランスの崩れも膝痛の原因

筋肉は必ず拮抗するペアで働きます。 例えば腕なら、

• 上腕二頭筋（曲げる）
• 上腕三頭筋（伸ばす） のようにバランスを取り合っています。

膝の場合は、

• 大腿四頭筋（前側）
• ハムストリングス（後側） がその役割を担っています。

このバランスが崩れると、 膝関節に偏った負担がかかり、痛みが出やすくなります。

筋力だけでなく柔軟性が低下していると、さらに悪化しやすくなります。

年齢より「習慣」が膝痛をつくる

膝の痛みは、

• 加齢
• 生活習慣
• 柔軟性の低下
• 筋力バランスの崩れ
• 脂肪組織への負担 など複数の要因が重なって起こります。

つまり、 「年齢だから膝が痛い」というのは一部でしかなく、習慣の影響が非常に大きい ということです。

年齢のせいだと諦めないでください

膝の痛みは、適切に評価し、身体の使い方を整えていけば改善できる可能性があります。

年齢だけを理由に諦める必要はありません。

膝痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

生活習慣や身体の使い方まで含めて、丁寧にサポートいたします。