先日、国立市から50代の女性が来院されました。
この方はダイエット目的でジャンプ動作を繰り返した結果、膝を痛めてしまったとのことでした。
当院では、膝痛の方に必ず行う評価があります。
それが「負荷試験」です。
変形性膝関節症や膝痛の多くには、膝蓋下脂肪体が深く関わっていることは以前にもお伝えしました。
この負荷試験では、以下の動作で痛みの有無を確認します。
- 階段を降りる動作
- 高い段差からの降段動作
- しゃがみ込み動作
- 連続ジャンプによる痛みの評価
これらすべてを行っても痛みが出ないことを確認して、初めて「運動をしても良い状態＝負荷試験合格」と判断します。
にもかかわらず、膝に違和感や痛みがある状態でジャンプ動作を行うのは、非常に危険です。
最近はフィットネス動画でも軽いジャンプやフットワーク系の動作が多く見られますが、
膝に問題がある方がこれらを行えば、痛みが悪化する可能性が高いと考えています。
以上を踏まえ、膝に不安がある状態で無理な動作を行うことは危険であることをご理解ください。
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