最近は健康器具として「筋膜リリースガン」が広く知られるようになりました。
最近と言っても、もう2〜3年は経っていると思います。
健康器具は、正しく使えば非常に効果的です。
では、膝痛に対してどのように使えばよいのか、特に「膝蓋下脂肪体」の痛みに対する使い方を説明します。
膝蓋下脂肪体の痛みは、その脂肪体が硬くなっていることが多く、まずはそこをほぐすことが重要だと私は考えています。
しかし、親指で手技を行おうとすると、力が入りすぎてしまい、うまくアプローチできないことがよくあります。
そこで有効なのが、筋膜リリースガンの「二股アタッチメント」です。
膝を軽く曲げた状態で、お皿（膝蓋骨）の下にある柔らかい部分に二股アタッチメントを当て、ゆっくり動かしていきます。
これによって、脂肪体に対して効率よくマッサージを行うことができます。
ただし、これだけで痛みが完全に改善するわけではありません。
まずは体全体の柔軟性を高め、膝にかかる負担を減らすことが大切です。
まずはこの方法を試してみてください。
膝蓋下脂肪体が原因の膝痛であれば、痛みの軽減に大きく役立つ可能性があります。
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