膝に変形がなくても痛みを訴える方は多くいます。
その原因の一つとして、腰部、大腿部からのねじれが関係していると私は考えています。
もちろん、それだけが要因とは言えませんが、膝痛の大きな要因の一つであると感じています。
ここでは、そのねじれについて説明していきます。
理学療法士が行う膝の屈伸運動（可動域訓練）は、必要性がないと感じています。
私は膝の健康状態として、膝がしっかり伸びて、お尻が踵につくような状態と思っています。
しかし、ただストレッチをすれば膝が伸びる、曲がるができるわけではありません。
そのためには上半身や太もも周辺の準備が必要です。
例えば、当整体院での施術において仰向けの状態で膝を軽く曲げ、足を反対側へ倒していくストレッチを行うと、
膝の可動域訓練をしていなくても、膝の可動域に変化が見られることがあります。
このことから、腰部、大腿部のねじれが関係しているケースが多いと考えられます。
特に、大腿部の外側や上半身の柔軟性が膝のねじれに影響を与えていることが多いのです。
そのため、膝の痛みがある場合には、まず上半身の柔軟性を向上させることが重要です。
膝痛と上半身は関係がないように思われがちですが、実際には密接な関係があることを実感しています。
まずは、皆さんも上半身のストレッチを試してみてください。
適切な準備を行うことで、膝の負担を軽減し、痛みの改善につながる可能性があります。
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