仰向けで寝て、
膝を曲げて、
踵とお尻が自分の力で簡単につくことが
膝の健康状態の評価と考えています。
当院に来る方の9割が難しくなっています。
膝が痛いから当たり前と思うかもしれませんが
これは二つの要因と考えています。
一つは膝蓋下脂肪体です。
もう一つは半月板です。
膝蓋下脂肪体は硬くなると、
半月板に影響を与え、
踵とお尻がつかなくなることを起こします。
これが膝周辺に影響を与えると、
さらに、筋肉や皮膚などに影響を与え
膝の曲げの制限になると考えています。
さらにつかない状態でダッシュやターンなどの
動きがあるスポーツや動作で半月板を痛めると考えます。
そのため踵とお尻がつくことが膝の健康の目安と私は考えます。
一度どうなのか試してみてください。
一つ注意ですが、
膝の裏が痛い状態で無理に曲げると
反って膝を痛めるのでこれだけは気をつけてください。
コメント