踵とお尻がつかないと膝を痛める?

仰向けで寝て、

膝を曲げて、

踵とお尻が自分の力で簡単につくことが

膝の健康状態の評価と考えています。

当院に来る方の9割が難しくなっています。

膝が痛いから当たり前と思うかもしれませんが

これは二つの要因と考えています。

一つは膝蓋下脂肪体です。

もう一つは半月板です。

膝蓋下脂肪体は硬くなると、

半月板に影響を与え、

踵とお尻がつかなくなることを起こします。

これが膝周辺に影響を与えると、

さらに、筋肉や皮膚などに影響を与え

膝の曲げの制限になると考えています。

さらにつかない状態でダッシュやターンなどの

動きがあるスポーツや動作で半月板を痛めると考えます。

そのため踵とお尻がつくことが膝の健康の目安と私は考えます。

一度どうなのか試してみてください。

一つ注意ですが、

膝の裏が痛い状態で無理に曲げると

反って膝を痛めるのでこれだけは気をつけてください。

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