膝が痛くて整形外科を受診すると、「運動しないとね」「体重を落とさないと」と言われることが多いですが、
過度な運動は膝に悪影響を及ぼすケースが多いと私は感じています。
当整体院にはさまざまな患者さんが来院されます。
例えば、山登りやサッカー、柔道などを続けたい方々です。
しかし、観察していると、過度な負担が膝に影響を与え、
それが最終的に膝痛となって現れているケースが多く見受けられます。
ひどい場合は、前十字靭帯損傷や半月板損傷を引き起こし、一度関節内部に損傷を負うと、
今後変形性膝関節症へ移行する可能性が高くなるのです。
当院に来られる方々には、膝の痛みについて問診する際に「本当にスポーツが好きかどうか」を確認しています。
もし健康のために走りたいという希望であれば、ストレッチやウォーキングをおすすめしています。
しかし、大好きなスポーツを続けることは人生において重要であると考えているため、
それを継続できるように適切なアドバイスを行っています。
このアドバイスは、その方の特徴を踏まえて個別に行う必要があり、
画一的な方法ではうまくいかないことが特徴です。
そのため、皆さんも「本当にやりたいことなのかどうか」を考えながら運動を行いましょう。
また、運動の種類や方法を慎重に選ばないと、膝痛を悪化させることにつながるため、十分に注意することが大切です。
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