階段を“登る時”に膝が痛い方へ

階段を登る時に膝が痛む——当院でもよく相談される症状です。

実はこの痛み、膝そのものよりも股関節の影響で起きているケースが非常に多くあります。

■ 膝の脂肪体が原因の痛みとの違い

膝蓋下脂肪体が原因の膝痛は、 階段を“降りる時”に痛みが出ることが多いのが特徴です。

一方で、 階段を“登る時”に痛い場合は、股関節や腰椎の問題が関わっている可能性が高いです。

■ 階段を登る時に痛む人の特徴

階段を登る時に痛む方は、

• 太ももの前面に痛みが出る
• 坐骨神経痛とは逆側（前側）に症状が出る
• 膝が痛いと感じているが、膝の検査では異常が少ない

こうした特徴がよく見られます。

この場合、考えられるのは 変形性股関節症や股関節の可動域制限 です。

■ 股関節と腰椎は密接に連動している

股関節と腰椎は非常に近い位置にあり、動きも連動しています。

そのため、

• 腰痛が原因で股関節が硬くなる
• 股関節の変形が原因で腰痛が起こる

どちらのパターンも起こり得ます。

結果として、股関節や腰椎の問題が膝の痛みとして現れることが多いのです。

■ 改善のために必要なのは「膝ではなく股関節・背骨」

階段の登りで膝が痛い方に対して、当院では 背骨（胸椎）と股関節を中心にした運動 を行います。

膝だけを施術しても改善しにくい理由は、 痛みの“発生源”が膝ではないことが多いからです。

■ 当院に多い症例

当院には膝痛だけでなく、

• 変形性股関節症
• 脊柱管狭窄症
• 腰痛症 などの方も多く来られます。

これらの方を見ていても、 膝の痛みを改善するには、股関節や腰椎の問題を整えることが不可欠 だと強く感じています。

■ まとめ

階段を登る時に膝が痛い場合、 その原因は膝ではなく 股関節や背骨の硬さ にある可能性が高いです。

膝だけをケアしても改善しにくいため、 股関節・背骨を含めた全身の動きを整えることが重要です。