私はこれまで、変形性膝関節症や膝の痛みに悩む多くの方々と関わってきました。
その中で共通して感じるのが、「膝の中の“遊び”」を回復・確保することの重要性です。
整形外科を受診すると、
よく「軟骨がすり減っている」「関節の隙間が狭くなっている」といった説明を受ける方が多く来られます。
確かに体重をかけることで膝関節には負荷がかかり、関節の隙間は物理的に狭くなります。
しかし、だからといって痛みが必ずしも悪化するわけではありません。
私はむしろ、膝関節内の“空間的な遊び”が生まれてくることで、痛みの改善に近づく第一歩になると考えています。
では、その「遊び」とは何か？
私の施術や触診では、足首から膝へと動きを伝えていく中で、関節内部の微細な動きを感じることがあります。
そうした方の膝には、わずかに“ゆとり”のような動きが感じられ、それが「膝の中の遊び」なのだと思っています。
一方で、人工膝関節を入れている方や、慢性的な痛みを抱える方の多くは、この遊びが失われている印象があります。
そのため私は常に、膝そのものに直接アプローチするのではなく、全身のバランスから整えることを重視しています。
脊柱、体幹、股関節、足首など全体の動きを引き出すことで、膝関節の「空間的な余裕」を取り戻していくのです。
この「遊び」がない状態で、いくら膝周辺の筋肉を鍛えても、かえって痛みが悪化するケースもあります。
身体の使い方や関節の感覚を高めることが、痛みの軽減に大きな意味を持つのです。
この辺りを踏まえて痛みの改善に役立ててください。
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