変形性膝関節症は進行する？

変形性膝関節症は、進行性の疾患とされています。

先日、国立市から来られた60代の女性の方がいらっしゃいました。

膝の状態を確認すると、わずかにO脚の傾向が見られました。

変形性膝関節症の進行要因にはいくつかの目安がありますが、そのひとつがO脚です。

O脚は、いわゆる「内反変形」の要因になり、膝の変形に直結すると言われています。

実際、変形性膝関節症の約9割は「内側型」と呼ばれるタイプです。

これは、膝の内側、特に前内側あたりに痛みが出るのが特徴で、膝の痛みを訴える方の多くがこのタイプに該当します。

そのため、O脚の進行をどこまで予防できるかが、変形性膝関節症の予防にとって重要なポイントになります。

私は、この内側型変形性膝関節症の改善方法として「ボール潰し」が有効だと感じています。

一般的には、大腿四頭筋のトレーニングが代表的な対応策として知られていますが、

これを説明しても効果を実感された方は少ない印象です。

一方で、「ボール潰し」を紹介すると、「これはいいトレーニングですね」と言っていただけることが多く、

実際に効果を感じていただいています。

変形性膝関節症の進行を抑えるには、O脚の進行をどれだけ防げるかが鍵になると私は考えています。

「ボール潰し」は、膝を伸ばした状態と曲げた状態の両方で行うのがおすすめです。

痛みが軽い方には、ボールを潰した状態での屈伸運動も効果的だと感じています。

ご不明な点があれば、ぜひコメントでお知らせくださいね！

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