昨日、新規の方からご依頼がありました。
お話を伺うと、ダイエット目的でジャンプ動作を繰り返していたところ、膝に痛みが出てしまったとのことでした。
さらに詳しくお話を伺うと「もともと腰痛持ち」でした。
当院に来られる膝の痛みのある方の中には、腰痛が原因で膝に負担がかかっているケースが非常に多くあります。
腰に問題があることで膝が悪化しやすい、というのは私の臨床経験からも強く感じているところです。
確かに、ダイエット目的で運動をして負荷をかけていくことは大切です。
しかし、負荷が強すぎると膝をかえって悪化させてしまい、ダイエットどころか動けなくなってしまうこともあります。
膝の痛みに対してダイエットが有効であることは間違いありません。
ただし、痛みが強い状態で無理に運動をするのは逆効果です。
まずは痛みをしっかりコントロールし、膝が動かしやすい状態を作ること。
そのうえで適切な負荷の運動を行うことが、結果的にダイエットの成功にもつながります。
皆さんも、この点に注意しながら運動に取り組んでください。
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