当院には、膝の痛みだけでなく、股関節や足の痛みなど、さまざまな不調を抱えた方が来院されます。
今回は、そうした方々に私がお勧めしている“健康器具グッズ”についてお話しします。
巷には非常に多くの健康器具が販売されていますが、実際に「本当に必要なもの」は意外と少ないと感じています。
人気があっても効果が疑わしいもの、正直“いらない”と感じるものも多くあります。
あくまで私自身の臨床経験に基づく見解ですが、参考になれば幸いです。
① 骨盤ベルト
薬局でも手軽に購入でき、安価なもので十分です。
仙腸関節の問題から腰痛が起こり、その結果として膝に負担がかかって痛みが出ている方は非常に多くいます。
骨盤ベルトを使用すると腰が安定し、結果として膝の痛みも軽減しやすくなるため、まず最初にお勧めしています。
② ストレッチポール
背中を伸ばし、身体全体をリセットするのに非常に役立ちます。
家で“オブジェ化”している方も多いですが、正しく使えば効果は大きいと考えています。
特に肩の痛みがある方には積極的に使用を勧めています。
ただし、使わないのであれば無理に購入する必要はありません。
③ 扁平足パッド
Amazonなどで安価に購入でき、家の中で過ごす時間が長い方に特にお勧めです。
インソールを靴に入れている方は多いですが、そもそも家の中で靴を履かない場合、効果が生活に反映されません。
そのため、室内で使える扁平足パッドは非常に有効です。
④ 外反母趾用パッド
扁平足が進行すると外反母趾が悪化しやすく、変形が強くなると改善が難しくなります。
外反母趾用パッドは安価で試しやすく、予防的にも価値があります。
⑤ 筋膜リリースガン
「持っていても良い」レベルですが、使い方次第では非常に便利です。
特に膝前面の痛み（膝蓋下脂肪体の痛みなど）がある方には、
二股タイプのアタッチメントを膝前に当てるだけで簡単にケアできます。
手でのマッサージが難しい方にも扱いやすい点がメリットです。
ただし、高価なモデル（5万円前後など）を選ぶ必要はありません。
まとめ
以上が、私が臨床経験から「これは使える」と感じている健康器具グッズです。
どれも高価なものではなく、日常生活に取り入れやすいものばかりです。
少しでも皆さまの痛みの軽減や生活の質向上に役立てば幸いです。
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