鵞足炎（がそくえん）の痛みとは?

膝の内側の痛みの原因の一つに「鵞足炎」があります。

鵞足とは、骨盤から伸びる3つの筋肉（縫工筋・薄筋・半腱様筋）が、

最終的に膝の内側に集まって付着する部分のことを指します。

この3本の筋肉が広がるように付着している形が、鳥の足（ガチョウの足）に似ているため「鵞足」と呼ばれています。

最近では、膝の痛みの“おまけ”のように軽く扱われることもありますが、

実際にはしっかり痛みが出ているケースでは改善に苦戦することも多いと感じています。

特に、腰椎や股関節周囲の問題が強く影響しているケースでは、膝だけを見ても改善しにくい傾向があります。

そのため、まずはストレッチが有効になりますが、足だけのストレッチでは不十分です。

体全体を使ったストレッチ、特に背骨の柔軟性を高めるストレッチや、

股関節・太もも周囲を含めたアプローチが効果的だと考えています。

鵞足炎の痛みを理解することは、改善の第一歩です。

ぜひ、こうした背景を知ったうえで、日々のケアに取り組んでいただければと思います。