最近、YouTubeやテレビで整体師が姿勢を評価し、患者さんに説明している場面をよく見かけます。確かに、不良姿勢が痛みの一因になることはあります。しかし、私はそれを“100%の原因”とは考えていません。 ヨガやピラティスのインストラクターのように、日...

2025年は3年前に膝痛で悩んだ方が多く、再ラインされた年になりました。 膝の痛みが悪化すると。なかなか1人でやる限界を感じることがあるかと思います。 しかし、数年前に膝の痛みが起きた時になかなか治らなかったことを覚えてる方は少し違和感でも党員...

当院も開業して5年が経ち、多くの膝痛の患者さんを診てきました。成長痛などの特殊なケースを除けば、膝の痛みのほとんどに共通しているのが「膝蓋下脂肪体の痛み」です。 ほぼ100%と言ってもいいほど、多くの膝痛に関わっています。 近年はテレビや雑誌で...

膝が痛い状態で運動を行うのは、正直なところ非常に難しいと考えています。特に変形性膝関節症で膝に水が溜まっている方は、少し動かしただけでも激痛が走ることが多く、痛みが強い時に「運動しましょう」と言っても、なかなか動けないのが現実です。 しか...

以前、小平市で80代後半の方を訪問で担当したケースがあります。その方は、両側の変形性股関節症・両膝の変形性関節症・脊柱管狭窄症を合併しており、歩行時には足を引きずるような状態でした。 娘さんが当院に来られ、「このような状態でも診てもらえます...

先日、府中市から70代の女性が来られ、「膝が痛くても歩行練習をした方がいいのか？」 このような質問を受けました。 結論としては、状況によって対応が変わります。 歩くほど痛みが増すケース 歩き始めから、あるいは歩行10〜20分ほどで痛みが増してくる...

先日、国立市から60代の女性が来院され、「膝が痛い時はプールに行った方がいいですか」と質問されました。 この点について、私は正直なところ“半々”の意見を持っています。 プールに行くメリットとしては、水中では浮力が働くため膝への負担が大きく減り...

当院には、変形性膝関節症や膝痛でお悩みの方が多く来院されます。その中で、ほぼ100％といってもいいほど関わっているのが 「膝蓋下脂肪体（しつがいかしぼうたい）」の痛み です。 成長痛を除けば、この脂肪体の問題が膝痛に必ずと言っていいほど影響し...

膝の痛みを抱える方に多く見られるのが「可動域制限」です。特に膝の可動域を妨げているのは、太ももの外側、腰、お尻周りの硬さだと私は考えています。 なぜそう言えるのか。私は膝そのものの可動域練習をほとんど行いません。理由は、膝を無理に曲げ伸ば...

当院に来られている方の中でも、「このままだと今後が心配だな…」と感じるケースがあります。それは 活動量が極端に低い方 です。 ■ 活動量とは何か 「活動量」と聞くと難しく感じるかもしれませんが、まずは 歩数 を1つの指標にできます。 60代：1万歩未...