ひざの痛い方が床に寝ることの意味

以前ひざの痛い方が床に寝ることについて書きましたが

今回はさらになんで必要なのかについて話しします。

それは床に座ることもバランス練習になっているからです。

これは床から起きることも同じです。

赤ちゃんの発達過程の中で

最初に首が安定し、

寝返るをうつ、

お座りをする

ハイハイをする

つかまり立つになる

歩く

これはあかちゃんの「発達のマイルストーン」と呼ばれているものです。

これらはすべて立ち直り反応と呼ばれる反応が発達したから

出来ることなんです。

そのため60代以降にこれらが出来なくなると

床に寝られなくなったり、

立ち座りが出来なくなって

介護用品が必要になります。

ひざの痛みがある方はバランス練習も必要になります。

それが片足バランスだけではなく

床への座り動作も同じです。

ひざの痛みでツライのはわかりますが

バランス練習の一環と思い

床への座る動作や

床から起きる動作も行ってください。

ベッド環境も大事ですが

人間は徐々に必要のない機能は

退化すると言われています。

ぜひ一日2回程度は床に座る練習を行ってください。