たまに「ひざが痛い時どのように歩けばいいですか？」
と質問を受けます。
こんなとき私は「あまり気にせず、
歩くことをお勧めします。」と伝えています。
確かにひざに痛みがあってなんとかしたいと思う
気持ちはわかります。
しかし、意識しても痛みは治らず
自然とかばうように歩いているはずです。
そこにさらに足の親指に力をいれても、
なにも変わらず
反ってどにかに痛みを引き起こす可能性があるからです。
私も痛みがあるのをかばっていると
腰や肩が痛くなる経験をしてきました。
そのため慢性的にひざ痛がある方（変形性膝関節症）が
もし痛みが少し落ち着いたときに
おこなう歩き方については
あごを引いて胸を張って歩くことを勧めています。
なぜかというと
ひざの痛みがある方の上半身の特徴は
猫背になっていることです。
猫背になると下半身はバランスをとるためにひざを曲げます。
つまりひざに負担をだす要因になるからです。
そのため慢性的にひざに痛みがある方は
歩き方を意識する際、
あごをひいて胸を張って歩くようにするのがいいのです。
またこの説明が分かりづらい方は気軽にご質問ください。
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