ひざ痛治す？最強の飲料水

本日はひざ痛を改善させる最強の飲料水という

テーマでお送ります。

ちなみに最強の飲料水とは

なにかというと水です。

人の構成は６０％が水分で出来ています。

またひざの軟骨や背骨のなどの襲撃吸収に担う椎間版についても

水分で出来ています。

しかし特にこのような気温が下がってくると

ついつい水分をとらないようになっている方が多いです。

箱根駅伝などみていると脱水で倒れてしまうような方がいるかと思いますが

そこまでではなくても脱水を起こしている方が多いです。

当院ですと、施術中に足をつりやすい方がその典型です。

私はその場合即座に水分補給をしてもらいます。

また施術をしていてもとれない痛みなどがある場合についても

水分を補給をしてもらいます。

そうするとなかなか取れなかった痛みがとれることもあります。

関節痛と脱水は関係あることはわかっています。

気をつけて水分補給を行ってください。

ではどれくらい飲めばいいのか疑問になりますよね

これは年齢や性別、体格、活動量でも違いがでることがわかっています。

簡単な目やすいで言えば2.5キロの水分補給をした方がいいと言われています。

簡単に水分補給ができないとお悩みになる方や

高齢でトイレが近くなって飲みたくないという方もいるかと思います。

まずは朝、昼、夕の食事に200ｍＬの水分をとるようにして

その間１０時、３時　8時などさらにとることをお勧めします。

そうすると1200ｍｌは水分補給が可能です。

また極力コーヒーやカフェイン類は控えた方がいいともいわれています。

特に軽く喉がかわいたとおもった瞬間から脱水が始まるともいわれています。

あとトイレに行き尿の濃さも脱水をみる指標になるので参考にしてください。

ただ注意することは水中毒です。

これは過度に水分補給をすることで低ナトリウム血症を引き起こし 

死亡されたケースもあるようです。

飲みすぎには十分気をつけてください。

本日はひざ痛を治す最強の飲料水というテーマでお送りしました。

こんな些細な事でももしかしたらあなたのひざ痛が治るかもしれません。

高価なサプリメントを飲むより効果的と思います。