ダイエットの落とし穴

変形性膝関節症における国際的に認められている効果とされる対応は

ダイエットと運動です。

しかしダイエットと聞くとやはり運動が一番と思いますが、

ひざに痛みを抱えている方が 

運動を出来るということは難しいように思えます。

そうなると食事制限に走りますよね。

しかし無理なダイエットとして絶食があります。

これは基礎代謝量を減らしてさらに筋肉量も減らすため

真逆の効果を生み出し、さらにリバウンドに

陥る可能性もあります。

私は16年、多くの疾患を見てきて思うのは

痛みなく運動をすることです。

痛みがあれば、いくら筋力が本来備わっていても

発揮することは出来ません。

まずは痛みをとるためストレッチを行い、

身体のバランスを整えて

筋力強化をすることをお勧めします。

無理なダイエットはさらに痛みを引き起こす可能性があること

認識したほうがいいと思います。