変形性膝関節症の診断を受けて当院に来られる方で、
大腿四頭筋トレーニングを医師より説明されて
良くならないと嘆く方が多いです。
大腿四頭筋トレーニングは根拠もしっかりあります。
ではなぜ良くならないのか私見を述べさせてもらいます。
いくつかあります
一つはやり方が悪い、
例えばただひざを伸ばして保持するだけでは効果がありません。
しっかり筋肉を意識することが大事です。
もう一つは回数が少ない。
やはり回数をこなすことも大事になります。
次は筋肉の問題ではなく、
他の筋肉も同時に鍛えないといけない。
変形性膝関節症でO脚になっていると
大腿四頭筋の走行が変わります。
そのためひざを伸ばす時には
ボールをはさみながら行うことが大事になります。
次に筋力だけでなく姿勢も問題にしないと効果がないと思います。
姿勢が猫背になっていれば横から見た時、
上半身は少し後方に位置し、
そのバランスをとってひざは少し曲げた状態になります。
これを無視しては筋力を鍛えても効果はありません。
きっと整形外科に行って大腿四頭筋トレーニングの指導方法を受けて
効果が出ている人もいるとは思いますが。
もし仮に出ていないなら上記の内容を
踏まえてトレーニングを行ってください。
またご不明な方はご連絡ください。
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