痛みがある状態での運動は危険！

痛みがあるときに歩くや、

起立などの運動は危険と私は思います！

ひざ痛があると歩くときに

かばってしまうのは当然だと思います。

その状態で身体を動かして良くなるとは思えません。

誰でも痛みがあればそこをかばうのは当たり前の反応です。

しかしその状態無理し続ければ、

いずれどこかほかの場所に痛みを引き起こします。

色々な方を診てきてよく思うのは、

足の痛みをかばって運動し続けると

反対のひざを痛めたり、

また肩こりがひどくなったり

腰を痛めたりと悪循環になることがあります。

まずは痛みをとる方法を考えてください。

私は16年経験の中で簡単な答えを見つけました。

それは痛みがないところからストレッチをするということです。

まずは痛みのないところをストレッチして

徐々に痛みの緩和を図ってみて下さい。

2日から3日程度でなんか痛みが気づいたら

なくなっている可能性があります。

またこの話でご不明な点があればご連絡ください。